修行週記

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開始學習佛法大約兩個月，念佛、讀經、乖乖出席每月一次達觀師父的講堂課程，其餘時候仍過著相同生活，和大多數人一樣工作、顧家、交友、玩耍，沒有太大改變。

基於興趣開始學習，並不會狂熱地向人推銷，在網誌書寫僅是作學習歷程記錄；如果有人有意願想了解更多，當然也很歡迎來信或留言聊聊，我不是教徒或信徒，只是還在摸頭緒的小學徒。

週日上了第三次佛學講堂課程，師父叮囑同修的師兄師姐們要寫修行週記，於是來補記下這兩個月練習的感悟，一方面也給自己許願，未來會乖乖寫週記。

在佛學知識中，大部分用語、經典，可說是一無所知，課堂上大家隨口提到四聖諦、八正道、中論、清淨心，我內心反應通常是「那是什麼？」，包含目前正在上的僧璨大師《信心銘》，第一堂課看到講義時，完全不認識這是哪位大師；但達觀師父很擅長譬喻說法，即使是沒有讀過的典籍，在講解過程信手拈來各種連小孩都能懂的類比，很能引起興趣，也比較容易聽到心裡去。

10 月第一堂課，師父介紹了三種修行的方法，一是念佛、二是參禪（又稱參話頭）、三是禪坐；接著又說了一個故事，有位比丘 20 歲出家，直到 70 歲還沒有選定要修的法門，一輩子就這樣像無頭蒼蠅的度過了。50 年的光陰，閉著眼睛隨便選一個，耐心好好修，一定也能修出成果。

所以，找方法可以，切忌三心二意，一個試過一個，覺得總有更好的捷徑，不如就從一個能做的去下手，然後向下挖。雖說八萬四千法門都是門，但我一扇門都不認識，至少上完課後知道有這三種方法，儘管也還懵懂著修行究竟是什麼內涵，總之就開始念佛當作嘗試。

一天晚上睡覺胃部一陣翻湧，很強烈作嘔的感覺，可是整個身體卻動彈不得，像鬼壓床被定住，直到能動時趕緊奔去洗手間，吐出了一堆黑黑的不明物體，一邊吐我心中還一邊記得，這個叫境界，境界在考試的時候還是要記得念佛，吐完後全身虛軟，躺回床上一會，我倏地睜開雙眼，卻疑惑了，剛剛真的還是作夢？

很快我發現那是夢，自己根本好好地躺在床上睡了兩個小時，肚子沒有絞痛、口中也沒有任何不舒服的氣味。

那是一個介於真實和虛幻間的狀態，感受很真實，但夢是虛幻的。朋友建議我 11 月上課時去詢問師父，師父那時聽完只是微笑的說：「很好，繼續精進。」

咦？這樣啊，那就繼續吧！反正除了那個夢，身心沒有任何異狀，一切正常。

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11 月第二堂課，印象很深刻一則譬喻，師父說黑板前面這裡擺著十億元，你只要站起來走到這裡，這十億元就是你的，你走不走？

我走。

走這段路的途中，旁邊有人來罵你、毀謗你、對你丟雞蛋，你會不會為了他們罵你放棄十億元？

不會。

如果目標夠遠大定位在正確的方向，別人罵你、惱你、挑釁你、質疑你，也不會成為障礙，因為你就是為了那十億元，其他的都不重要了。

上完課不久後，就遇到一場生活中的實戰考試。一個愉快的上班日早晨，打開電腦看到一封信，一把無名火燒起來，相信這是職場上人人都有的生火經驗，我們不但已知用火，還常常用到滅不了怒火，跟大家一起放火。

我看到信很生氣，然後發現自己起了生氣的情緒，下一步開始問自己為什麼生氣？腦袋裡面很快閃過「十億」的故事，於是我開始思考工作的意義是什麼。

1. $$$$$
2. 學習專業也發揮專業
3. 在這個世界上盡本分，做對得起良心而且正確的事

再對照著給自己解答一下：

賺到薪水了嗎？有 →十億（意義上的，不是帳面上的）

學習專業，也發揮專業了嗎？有 →十億

盡本分做到正確的事了嗎？有 →十億

我工作的意義值三十億，是最終極的目標，那中間有人試圖要來惹我生氣，一點也不重要啊！那三十億才是我要著眼的；一瞬間，真的不氣了，馬上把情緒放開，心情還變得非常好，好到不可思議，整天都覺得舒暢。

看見自己的心性進步，這個進步也值十億吧！

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誰都能勸人轉念、誰都能說別氣，然而再多好言相勸，若沒有貼到心裡那根弦，怎麼樣也沒辦法撥動的。打從心底有體悟的相信，和腦袋知道這件事很好所以要相信，兩者的力量絕對不同。

談錢很世俗，佛法會談錢嗎？我不知道，古來有沒有人因為錢而開悟呢？

偏偏緣著這麼世俗的阿堵物，遇上日常生活中燒起來的一把怒火，懂了師父講解的法，原來大家說佛法貼近生活是這麼一回事，這過程中的「看見」、「轉念」就是修行，很珍貴的一次覺察經驗。

要清清楚楚看見自己的起心動念很不容易，我現在的程度是先生氣起情緒了，才看見自己生氣，然後轉它，道行最高、最厲害的人們，是連生氣的情緒都不會起，不是刻意壓抑，而是他心裡面最重要的事始終清楚在那，不被外物動搖。

智慧不一定來自佛法，很多人可能看看書、跟朋友聊聊就可以消解自己內心的疑惑煩惱，那些小故事或心法，在暢銷書排行榜上也年年都有；師父課堂上講的東西，字字句句真的都很簡單，可是要做很難，因為太簡單我們就會有很多「可是、但是、等別人……我就辦得到、等我……的時候再做」的藉口。

我讀過很多情緒和腦神經科學的科普書，學過心理學，研究過什麼樣的飲食作息可以確保自己情緒穩定，知道進行運動和消遣可以增加腦內多巴胺，知道季節變換或荷爾蒙會引起情緒變化是正常現象，知道跟人說話時怎麼樣應對進退可以避免衝突又解決問題，當發生衝突時可以怎麼做讓自己冷靜下來有效溝通，知道怎麼傾聽別人訴苦……我知道這麼多事情，知道自己每一次因為誰說了什麼、做了什麼事而生氣，可是這些知道降伏不了我的心，我用盡了各種書上的理論來逃避、壓抑、假裝沒事，下一次、再下一次、年復一年的無數次，我仍然生氣、仍然遇到同樣的事就陷進同樣的迴圈。

這是我想改變的習氣。

因此還要繼續練習，直到時時能看清自己每寸心思，明辨什麼是真正重要的目標，不輕易的被帶走。

談修行好像很遠摸不著邊，那麼從乖乖去上課跟好好做人，以及修正自己的脾氣行為開始。