接納課題

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情緒有時來得莫名，那些莫名不舒服的時刻，很多是忍一下就過，但下次碰見相同情況，那股說不出的不適感又會再三重演，很多情緒其實不是外在環境或人事引起，源頭是內心對自己的不接納。

觀察到自己習慣逞強，介意卻因為各種現實層面思考後，勉強自己假裝不介意。我不喜歡脆弱的感覺，無法安心將脆弱的自己置放在天地之間，最害怕當自己脆弱到有所需要時，好不容易鼓起勇氣表達，卻必須面對被硬生生拒絕的難堪，作一個假裝沒有需求的人，比成為一個開口被拒絕的人要來的容易許多。

當我說出需要，一定是深思熟慮後非常在意也非常重要的需要，然而這份在意無法被理解，或是會讓他人感到負擔不悅時，我寧可直接切斷這份需求，假裝不在意、不需要，從此不提，一旦感到被拒絕就不會再有下一次，嚴厲的不許自己需要。

回過頭來看，一切會令我恐懼的，都是我個人害怕的，確實不該視為他人的責任，既然責任歸屬在自己身上，要調整的得是自己才行，一連串思考最後歸納出，產生需求是自己的責任，要自己解決，我不敢也不應該需要別人。

難以接納自己有需求這件事實，同時也難以接納需求被輕視或拒絕。

可以坦率接受或拒絕他人的需要，但沒有勇氣坦率向人表達自己的需要。矛盾得不知如何是好。

難以跨過的關卡，不夠勇敢，只好假裝不需要，用漫長的時間洗淨壓在心底的執念。

態度認真但又做到放寬心不在乎，接納自己有需求，但是不為需求所擾，實在太難了呀！還有好多功課要修。