番茄鐘

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雖然常被形容「閒不下來」、「看起來很忙」，也的確覺得想要有更多時間來做更多事，但自己體感上並沒有很忙的感覺，反而還覺得自己常態性在怠惰、荒唐、賴床，以及滑太多手機了！

自己眼中的自己，別人眼中的自己，差異都落在哪了呢？

或許是我對時間的概念可以拆成小單位，就像錢有紙幣、硬幣一樣，一塊錢、五塊錢、十塊錢有各自派上用場的時刻，一分鐘、五分鐘、十分鐘也是可以用來休息或做點什麼的，無所事事認真呼吸一分鐘，就有享受到暫停的感覺。

運動時組間休息一分鐘是休息，等紅燈 60 秒是休息，排隊等吃午餐是休息，按飲水機等水壺裝滿是休息，這麼一想常常在休息節能，而休息一下後，就能繼續上工。

懂得要主動休息其實是最近的體悟，過去總是習慣要把事情完成到一個段落才肯罷休，但肉身多少是抵擋不住年齡增長的副作用，開始比以前容易覺得累；畢竟習慣不是那麼容易戒除的，這些年來大多時候仍然是按照慣性，撐到一個定點才肯休息，但逐漸發現這樣似乎太消耗心神，所以多方嘗試各種保持 HP 與 MP 的方法。

最有感的是睡得飽，多喝水，主動休息。

主動休息的休止符要放在什麼時候？這是個讓我思考很久的問題，後來決定用簡單又好量化的「番茄鐘」，25 分鐘是一個能全程專注、不會太累、又意猶未盡還想再繼續下去的長度，先主動停下來休息 5 分鐘，然後蓄勢待發展開 round 2 的番茄鐘，不要一口氣用幾小時燒乾燃料，這樣的呼吸感很舒服。

當然所有量化數據都是參考值，並不是嚴守絕對的 25 分番茄鐘，有時也會連續到 50 分鐘或 90 分鐘再休息，工具的意義在於用得順手，不是束縛自己。

當有心甘情願享投注心力的事，自然會希望更能好好善用時間呢。

太貪心想延長夜晚的時間，為了多做點喜歡的事，究竟什麼時候能心甘情願早早睡呢？XD