【禪心】 修行週記－煩惱不在外

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入秋後天氣轉涼，夜半有時會咳醒，當平常身體健康、一切都好的時候，不會意識到自己身心分離；一旦身體哪裡不適，這個部位就會產生強烈的分離感，是「我的喉嚨」在咳嗽、「我的氣管」在不舒服，希望能把不舒服的部位分離。

起煩惱跟身體不舒服很像，當煩惱產生的時候，我就會把煩惱跟心分別來看待，希望煩惱帶來的不舒服感能趕快跟我分離，雖然這份煩惱是從我的心上發芽，我卻不把它視為自己該好好面對的一個部分。

平時輕微過敏或感冒，知道身體會慢慢痊癒，所以不會急著把身體器官切掉，而是花時間修復；但在面對煩惱時，第一優先都是看能不能把煩惱給立刻摘除，而沒有去思考為什麼、怎麼對治。

照顧有形的肉身，回饋感很容易，吃飽、睡飽，不舒服會慢慢變得舒服；可是積壓在心上的煩惱，每次想每次不舒服，對這些已經發生的事不願放下，導致它們盤旋在心上，日思夜想過不去，就成了令人害怕的業力，有時對煩惱拖延不願解決，經年累月的擺著，只是讓它越長越大，從來沒有因為逃避而讓自己真正好過。

煩惱是「我」的煩惱，即使起因是別人的作為，那還是「我」所起的煩惱，如果把它當成別人該解決的問題，就像感冒不休息、不治療，只去責怪傳染感冒給我的人一樣，被責怪的人並不能做什麼，終究我還是要回到照顧自己的功課。

煩惱不在外面的世界，只要我的心牢牢抓住不放，哪怕遠在另一個宇宙，抓住都會變成我當下無盡的苦惱。

半夜醒來思索何謂煩惱，想著想著好像也沒有什麼該煩惱，站遠一點保持距離來觀察，煩惱只是名字叫煩惱，可以不煩也不惱的好好思惟它。