Practice．N 閱讀練習誌: 2022 日月潭公開水域游泳錦標賽

應著摯友的邀約，去年沒機會參與的日月潭泳渡，終於在今年成行！行前來了位軒嵐諾貴客，週四晚間還忐忑著是否能如期舉行，幸好一切順利。

沒想到人生居然會完成泳渡日月潭的盛事。畢竟這類活動需要結伴同行，光是要約出泳渡軍團，朋友圈小而固定的我就難以達成，若是參加旅行社代辦的湊團，又不符合脾性。

這回有賴好友邀約，直接 8 人成團，不但成團，還有善泳、參加過多次泳渡的教練隨行，一切來得輕輕鬆鬆又充滿安全感。

原先說好報名的是 9/4 萬人泳渡嘉年華，經驗豐富的教練非常誠懇說服大家，改成參加前一天的挑戰賽，人少、游起來舒服，唯一難的是得在 2.5 小時內完賽，但想想頂多就是游不完搭遊艇回來，也不是什麼大事。

在教練循循善誘的哄騙之下，一群人就這樣傻傻答應了參加限時 2.5 小時的挑戰賽。

行前準備

水母衣重要

泳衣

水母衣 or 防寒衣：建議至少穿長袖水母衣；我沒穿長褲，腿後側有曬傷

泳鏡：事前做防霧處理

泳帽：一律戴大會規定的泳帽

魚雷浮標：必帶，可租借；許可的話事前練習，我在游水當天第一次使用，開游後摸索一陣子才抓到訣竅

防曬：臉無論如何都會曬傷，除非使用「臉基尼」或超強防水防曬

頭巾：防後頸曬傷，以及魚雷浮標磨擦頸部與下巴

防水袋

防水袋：約 10L 即可，迪卡儂款的會進水，手機務必多包幾層以保平安

水：600ml，或是直接喝湖水（還不錯喝）

補給：能量膠、能量棒、鹽錠、好入口不會溶在水中的零食

隊友們都準備充足

手機：上岸後需和隊友聯繫，防水務必多包幾層；袋子大進水但手機包三層所以安然

浴巾：上岸後會有，可多帶

100元：如果不是住在伊達邵，需要坐船回對岸

拖鞋：下水前綁上浮標或防水袋

運動體能訓練：重訓、慢跑一如既往；加強游泳，至少能游到 500m x4

只會自由式的話，除了腿部，建議額外加強上肢耐力，增加划水效率。

我預計游蛙式，平時重訓與跑步的部分照常進行，再加補游泳訓練；行前朋友有帶我去海邊浮淺，體驗開放水域踩水的感覺，幫助很大，得以讓我在泳渡時敢放開浮標入水游，沒有恐懼。

諸君請記得「健身不練腿，泳渡會後悔」，參加運動賽事務必好好練身體。

泳渡需要的是好隊友 carry

是這樣的，我是個相當懶於打點行程瑣事的懶蟲，這次從行程規劃、訂房、出車，乃至於泳渡本身，我都是躺等 carry 的。

本人最大的貢獻就是出錢和出力，非常感謝神隊友們。

週五下榻旅宿時人跡不多，參加挑戰賽的好處是房間好訂、也不需要人擠人；雖然颱風靠近，日月潭都還風平浪靜一片清朗，我們趁還笑得出來跑去會場先拍照留念，順便看著 3 公里外的遠方……幾年前來參加環湖路跑時，似乎沒覺得有這麼遠啊。

好像有點遠

前一天檢錄、領取物資，教練為大家好好講解一番魚雷浮標的使用、抽筋自救、組別分配，團體參加的用意就是建議大家分組互相照應，即使沒有把浮標串起來，安全起見，游在附近也能互相照應。

或許是興奮、或許是緊張，一夥人個個都很早起，穿戴好裝備、綁上計時晶片，壯士斷腕般的揹著浮標前往會場。直到下水那一刻都還不太有真實感，水好深、對岸有點遠啊，畢竟泳池內的練習是折返，要把平時折返的距離都拉直來看，還真沒有概念。

排隊等過晶片

我與魚雷浮標的初次親密接觸花了好些時間學習，架在上面橫著游不難，拖著游也沒問題；但我想學直式用法，翻上去無數次都跌進水裡，最後教練與隊友把我撿起來串上浮標，才終於成功抓到直立使用的訣竅，直立式的阻力小了許多，唯一缺點是緊貼浮標游容易磨破下巴與腿內側，我比較耐痛所以破皮無妨；如果真的很怕痛，要斟酌一下和隊友串聯時的浮標用法。

串上浮標之後直接有如神助，教練引擎在前方拉，中間隊友水獺趴好雙手划水，我在最後方手推水獺的浮標，跟著游蛙式努力踢腿補動力，三人合作起來相當愉快，休息時水獺負責分發補給餵食引擎，而我們也游得超迅速，作為乘客這作弊作得當之無愧 XD。

泳渡之神鯊鯊教練

再說教練簡直是鯊魚轉世，拖著兩個乘客還一路不斷超車，引起旁人陣陣驚呼，如果不是拖帶兩個巨型障礙物，可能不用一小時就到終點了吧。

颱風襲來卻沒有侵擾日月潭的寧靜，這天的風和日麗、晴時多雲、水溫適中，游起來相當愉快，也沒有刺目的陽光烈焰，一切都很美好，日月潭的水很綠，頭入水中其實能見度不佳，什麼也見不著。雖然湖面大致平靜，但如果浪打過來正逢換氣，湖水直接灌進鼻腔喉頭還是嗆得我咳嗽連連，只能抓上浮標趕緊咳完平復一下呼吸，這種飄搖是泳池內不會經歷的。

泳渡三公里儘管感覺有點遠，但兩旁工作人員充足，沒幾公尺就有一個浮台，數著數字前進相當有安全感和成就感，完全不用擔心，最後五百公尺教練決定讓我們拆扣，終點前五百也是最波瀾晃蕩的一段，我不斷被打過來的浪嗆到（不得不說湖水其實蠻好喝，淡淡的沒什麼腥味），索性決定減少換氣頻率，專注在維持夾水的姿勢增加推進效率，就這樣拖著浮標，一下一下游到終點。

但終點前夕為什麼看到前面的人穿蛙鞋呢？！