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| Photo by 博客來 |
禪與掃除，兩個都是我感興趣的主題，趁著週末掃除日後的餘裕，很快地讀完這本書。
生活風格類的書籍，性質多半比較像雜誌，文字淺白讀來輕鬆。
書中可概分成三部，第一部由美學禪師枡野俊明所撰寫，第二部作者為擅長融合日本精神與德國經驗的掃除專家沖幸子，前兩部其實已涵蓋本書想傳達的精華，第三部是兩人對談錄，有許多和前面重複的內容。
個人比較喜歡枡野禪師執筆的部分，可以認識日本禪僧的生活和思想，很有趣。
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| Photo by Vince Gx on Unsplash |
掃塵除垢的修行
打掃對很多家庭來說，不是多愉快的休閒活動，更有可能是互相推阻的攻防戰，最後演變成受不了髒亂的人先做。
禪寺中的僧人，卻是每天規定都要執行掃除工作，已經一塵不染的大殿，仍然要每天持續不斷的擦地、撢塵，無論春夏秋冬，都要身體力行把佛寺打掃乾淨。
現代人的工作已經占據一天最精華的大半時光，很難有高昂的閒情逸致每日打掃，光是要離開沙發去啟動角落的掃地機器人，都已經耗盡最後的一絲力氣，要在繁瑣的家事中找到禪意，如果不是原本就已經喜歡做家事的人，確實很難體會。
幸運的，我一直是喜歡打掃的人。掃除工作很適合夾在正事與正事之間執行，讓身體活動、腦袋休息，整理完之後看到清潔的環境，又會有視覺與心理上的正向回饋，在機械式重複的打掃動作中，也能靜下自己的心念；眼前的雜亂乾淨了，內在的雜念彷彿也隨之消散。
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| Photo by Bernard Hermant on Unsplash |
惜物的別鑑心
別鑑，意指物盡其用，為物品賦予新用途。
日本的和服是別鑑的經典例子，當和服穿到不能再穿，便將布匹修改成內衣、或是兒童用的小和服，破損的部分可以裁下來當作抹布使用，將一塊布料的價值發揮到極致。
別鑑不是強迫人們勤儉持家，而是鼓勵人們在購物前一定要先仔細思考，選擇真心喜愛的物品，不但使用時心情愉快，也能因為這份喜愛，願意悉心保養，盡量延長物品壽命，達到惜物的目的。
”
極簡生活也是一種腦力激盪，我們要好好思考，如何妥善保養、利用，生活中基本的必需品。因此，修繕後還能使用的東西，就不要丟掉，思考其他的使用方式或用途，也是一個辦法。
”
斷捨離不是為丟而丟、為買而丟，一切捨、留、購置，都源於細思需求與喜好後的決定，以「真正的需求」為出發點，物品是會自然而然減少的。
珍惜食材，也可以善用別鑑心，果皮能作為家事清潔的工具、菜梗與肉骨用於熬製高湯，讓它們在成為廚餘垃圾前，發揮最後所長。
枡野禪師提出一個觀點，大自然其實是無償提供食物給我們的，我們付錢購買食物，都是付給生產過程中參與的人力，大地很慷慨，只要種子埋入土壤中，土壤就會免費提供能量給植物生長；我們唯一能回饋大地的，就是抱持珍惜敬重的心情，不浪費食物。
”
食物付出生命養育我們，我們自然應該思考如何物盡其用，因此，每一個部位都不能浪費。
”
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| Photo by Oliver Roos on Unsplash |
二分法之外的可能
「別人都有，我也要有」是購物時最容易產生的假性心動，比物品的價格、質感、名氣，進階到比個人的學歷、收入、頭銜，比別人好為之欣喜又惶恐失去，比別人差便自卑自怨嫉妒心起。
比來比去的競爭，最終讓誰好過了？
比較確實會讓人更好，因為比較中暗藏的自卑，迫使自己去努力，不斷超越眾人成為群體中最優秀的一員，原本以為到了巔峰、擁有想要的成就會快樂，但封頂之後內心仍然沒有因此滿足，還是卡在「自己哪邊不夠好」的自卑中，陷入繼續比較的無限迴圈中。
我們是想要的更好的自己，還是為了保持贏家頭銜而追求超越的自己？
”
不管我們是否與他人比較，自我其實是不會改變的。所以，在禪學思維中，「與他人比較」是最要不得的心態。凡事都用優劣、高下、勝負、自他的二分法來思考，絕不是一件好事情。所謂的「佛性」，只有超越二分法才會呈現出來。
”
如果比較可以讓你快樂，迎向幸福充實的人生，那麼繼續比也無妨；如果沒有，也許試著把目光從別人身上移開，回到對自己的關注，把今天的自己和過去比較就好，今天可以做些什麼，讓自己比昨天更進步一點？
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| Photo by Sergey Norkov on Unsplash |
一心一意喝茶吃飯
”
喝茶吃飯：喝茶時專心喝茶，吃飯時專心吃飯
禪學中，沒有「一心多用」這回事，重點是把心力集中在眼前的事物上。連眼前的一杯茶或一盤菜，都要細心品味。
”
專心，是件難事，尤其是面對小事時的專注。
獨食時，我無意也無法克制自己專心安靜的吃飯，總是忍不住想找點東西來看；但和人一起用餐時，我可以輕易地保持專注，放下手機，因為我很重視專心陪伴的心意，願意花時間好好陪伴，是人際關係相當重要的一件事，用心陪伴，代表認真看著對方、傾聽對方、以輕鬆自在但不失禮貌的言詞回應。
面對愈熟悉的人愈隨意是人之常情，覺得很熟、互相了解，禮貌反而被視為生疏拉開距離的舉動；但客套和用心是有差異的，如果認為熟悉的人應當了解自己的脾性，則有可能演變成「親近生狎慢」，失去彼此間的尊重，對身邊人一句誠懇的「謝謝」，儘管有時稍嫌彆扭，卻又那麼不可或缺。
對最重視的人，在小事上不忘保持平和的態度，讓對方感受到自己是被珍惜的，也很重要。
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| Photo by Bibek Raj Shrestha on Unsplash |
由外而內，再由內而外的清淨
生活是修練的道場，而打掃就是我們可以踏出第一步的修行。
＂
一掃除二信心。
＂
我們的靈魂暫居在地球上的肉體中，照顧好這個有型體的肉身，仔細慎重的珍惜自己，除了飲食睡眠有度，自然也包含創造一個舒服的生活環境，保持外境的潔淨，讓身心靈透過掃除的「動中禪」獲得平靜，心境也會隨之清爽起來。
禪學視生活中的一切為修行，即使不在禪寺，日日在家生活與工作也處處充滿學問，分秒間都要覺察自己的心念與姿態。
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