我則是另一派的，想得到的細節盡量準備好，從交通方式、體能，到怎麼跟外國人介紹台灣、台灣民謠、臺海兩岸國際關係和歷史，連中文都不好解釋的故事，要用英文講，除非程度好到近乎母語，否則很難在一瞬間有條理的跟外國朋友講述。
路上也遇到一些完全不會講英文的台灣人、日本人、義大利人，所以不用等到英文好才能出發；但英語還是朝聖者之間主要交流的語言，如果想跟國外朋友有多一點交流，出發前花些時間，準備幾項可以聊天的題材，先擬稿、多練習幾次，就可以很有自信的告訴別人你想表達些什麼。
英文能聽能說，可以跟其他朝聖者交流不一樣的文化和價值觀，也是收穫滿滿。
如何抵達 SJPP
法國之路的起點位於南法庇里牛斯山腳的小城鎮 Saint Jean Pied de Port，無論從法國或西班牙入境，都需要轉車才能抵達。
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| Saint Jean Pied de Port 街景 |
最後我選擇從法國入境，需要處理的交通票券有：
- 台灣－法國巴黎 戴高樂機場（CDG），直飛
- 戴高樂機場－巴黎 蒙帕納斯車站（Gare de Paris Montparnasse），機場搭乘 Le Bus Direct Line 4。等車等了一小時多，非常久，原因不明。網路訂票或現場買票皆可
- 法國 巴黎 蒙帕納斯車站－法國 巴詠納（Bayonne），搭乘高速鐵路 TGV，網路訂票
- 法國 巴詠納－法國 Saint Jean Pied de Port，搭乘區間火車，現場購票
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| Bayonne 火車站前 |
抵達 SJPP 的日期最好也先預訂旅館，如果不是中午前抵達，當地的庇護所幾乎都會被朝聖者住滿。
體能訓練
連續步行一個月，平均每日 25 公里，是非常大的運動量，時間許可的話，進行體能訓練是最好的。
體力越好，意志力就可以越晚開始用；另一個重點是，肌力和肌耐力充足可以預防受傷，一旦受傷，不是休息一兩天就會痊癒，後續的路程都得咬牙忍痛前進，不小心會引起更嚴重的運動傷害。
- 負重行走：直接穿上裝備去健行，熟悉背包與鞋子的體感。台灣的天氣遠比歐洲熱，如果能耐得住台灣長時間戶外活動，去到歐洲一定沒問題
- 重量訓練：肌力強健不容易受傷，最理想是全身都要排菜單訓練，雖然 Camino 主體是走路，但上半身需要負重，肩、背、胸、核心的力量穩定也很重要；如果時間不足，至少要練臀部、腿和核心。有教練的話，諮詢自家教練的專業意見更好
- 慢跑 或 其他有氧：鍛鍊心肺耐力，以及 意志力
- 健行、登山：Camino 一路上都是大小山丘，多爬山很有幫助
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| 陽明山縱走很適合當作訓練前哨 |
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| 如果這麼多樓梯都爬得上去，那庇里牛斯山也沒問題了 |
步行一個多月，腿部肌肉沒有拉傷，關節也無扭傷、疼痛的情形，只有足底筋膜變得略緊繃不太舒服。
踏上朝聖之路，存旅費之餘，也要記得同步儲備體力。
腿足護理
雙腳雙腿絕對是走朝聖之路最重要的資產，日常護理和簡單的傷口護理都是必備知識，適用別人的方法不一定適用自己，只能多嘗試，找到自己最適用的方法，一路上大家也會互相交流照顧身體的心得：
- 走 2－3 小時，脫下鞋襪晾乾腳汗
- 天氣好有陽光時，在庇護所的庭院曬鞋子
- 每晚用肥皂或沐浴乳仔細清洗雙腳，然後擦上乳液或乳霜，按摩一下
- 剪腳趾甲
- 拉筋伸展
- 戴護膝護踝，或者穿壓力褲
- 穿恢復套
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| bogoto 膝蓋腳踝恢復套組，舒服好用 |
bogoto 恢復套是偶然在網路上看到訂購的，產品設計原理不明，但是真的好用，而且很保暖，每天沐浴之後都穿著恢復套，個人體感是有穿的話，第二天走路會比較舒服，包括平日慢跑重訓之後穿，隔天會覺得比較輕鬆。（這篇沒有業配，如果業配可以免費拿十組，那就太棒了）
預防水泡的重點都是不要讓自己的腳和鞋襪過度摩擦：
- 穿兩層襪子，內層是薄而透氣排汗，並且完全服貼足部的襪子，第二層才是厚的登山襪
- 穿五指襪
- 在容易摩擦的部位貼上透氣膠帶
- 在腳上塗滿凡士林保持潤滑
- 鞋子楦頭的鞋帶盡量拉鬆，讓腳趾有活動空間，不會跟鞋子擠在一起摩擦
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透氣膠帶是防摩擦好物，
休息時間脫鞋襪晾乾雙腳也很重要
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因為我屬於易汗體質，凡士林的有效時間很短，必須一直補擦，纏透氣膠帶我覺得比較方便，幾乎都是纏膠帶當作防摩層。
水泡是很多朝聖者都會碰到的問題，但是可以跟它們和平共處，處理水泡的步驟也很容易：
- 在沐浴後，用優碘或酒精消毒水泡及周圍皮膚
- 拿醫療用乾淨的針，在水泡邊緣刺出 2－4 個小洞；第一次做的時候會有點緊張，但水泡的皮已經是死皮，戳下去不會有痛感。消毒針可以在藥局買到
- 用面紙盡量吸乾水泡內的液體
- 貼上人工皮，人工皮會幫助液體繼續排出，而且厚度足以保護皮膚不再被摩擦
水泡的英文是 blister，只要聽到大家在討論 blister，就可以加入話題，我的消毒針和人工皮一開始都是其他朝聖者贊助的。
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