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《自由書寫術》不僅是書寫術，也是一種「思考術」，將飄忽無形一閃即逝的思緒，化為實體可見的文字，透過文字記錄，解析腦袋裡峰迴路轉的思考路徑。
這本書適合的對象，除了有志寫作者，以及行銷、企劃、簡報、文案能力的職場工作者之外，我認為也很適合「導師」（mentor）來參考，不只是文教事業的老師，也包含主管、前輩、人生導師這樣的角色。
很多人本身經驗豐富、能力也超群，會被賦予帶領新手的期待，但一個善於做事的人，不見得能夠成為一個善於引導的好老師，尤其是腦袋轉越快越聰明的人，難免對他人有「這麼簡單，為什麼想不到」的盲點存在。
思緒很快是優點，但是當遇到需要重現自己熟練到內化的邏輯時，如何向人說明自己的思考過程，就是很重要的一件事了。
長於算術的人，可以一眼算出五位數乘法，但對於剛學完加法的小孩，要怎麼用淺顯易懂的方式解釋自己的計算思維，一步步教會小孩多位數計算、進階到乘法？
這個建構思維的過程，就是自由書寫術能夠派上用場的地方，幫助說明我們是「如何」思考，讓別人更能理解從開始到結束的每一個轉折。
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為何而寫？
「為何而寫」很適合作為第一個自由書寫術的題目，如果是對寫東西有興趣的人，內心一定有自己的書寫動機，才會拿起這本書。
我的為何而寫：
- 記錄讀書與想法
- 記錄實踐的過程與感想
- 記錄生活所感
喜歡寫字，從一成不變的抄寫到日記、隨手備忘、作夢，凡是看到的、聽到的、遇到的，只要覺得想寫，就會順手寫下來，短短一句話也好。
同時也因為喜歡閱讀，曾經受益於其他愛書人寫過的心得，認識了更多好書；或是依照書中建議，實驗一些日常生活的改變。這些小小的啟發與巧思，就是構成「閱讀練習誌」的前身。
書當然可以讀完擺著就好，但當我發現自己開始會忘記曾經喜歡的故事內容，才驚覺時間會洗去記憶，而有什麼辦法可以避免記憶被抹去？
我能想到最好的，就是寫點什麼，把認為最重要的東西，留成白紙黑字。
在遇見《自由書寫術》之前，書中提到的書寫概念也已運用過不少，甚至不覺得那是個特別需要拿出來標註的技巧；很有趣的是，看到另一個作者如此清楚描繪這些我在使用的概念，居然會有不一樣的靈感。
即使是沒有長期寫作基礎的初心者，照書中提供的建議直接實作也不難，當我們不需要寫給特定受眾，只要寫給自己看的時候，就會發現誠實寫作是很療癒的體驗，可能會認識平常隱藏起來的另一個自己。
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自由書寫術的核心
會對書寫有興趣，一定有最初衷的原因，喜歡或需要、想成為部落客、作家、廣告文案大師，針對不同的目標，書中的 28 項祕訣各有取經之處。
不過最核心的基本概念，我精挑了三項：輕鬆試、設下時限、不停快寫。
輕鬆試
我們只是要記錄些文字與想法而已，沒有要寫出諾貝爾文學獎的壓力，用 90% 的力度輕鬆試就好。
設下時限
讓自己重回學生時代趕報告的狀態，拖了一整個學期荒廢的作業，在繳交期限前只熬了一夜就寫出來。這是時間壓力對人類潛能最大的激發。
類似於蕃茄工作法「設下時限」這一點，透過 20-30 分鐘微小的片段，有足夠時間寫成完整的段落，又不會腦力枯竭。
即使不是寫作，透過這個倒數計時的方法，對於工作進程也很有幫助，持續專心 2 個小時很難，但專心 20 分鐘就容易多了。對專注力而言，持續 2 小時要比持續 20 分鐘折磨多了，也算是融通了「輕鬆試」的概念。
不停快寫 & 據實書寫
在書中被拆成兩點，但我認為它們是同一件事。
快寫，讓自己不要有任何猶豫，雙手不停把自己的腦內畫面與所有獨白據實寫下，阻止大腦中完美主義傾向的編輯來修改錯字與內容，也不刻意思考修辭；即使寫出不堪入目、咒罵人的內容也無妨，最好誠實到把所有混亂與邪惡的思想也完整寫下。
我們需要的是尋找腦中的創造力，而不是分級審查。
當你要檢視自己的倦怠狀態時，請把浮現在你腦海中的一切都「記錄」下來，不論內容是否與你要思考的主題有關。假如你想對自己記錄下來的內容進行評斷，沒有問題，但千萬不要把已經寫出來的東西刪掉，或是不去思考原因，就嚴厲地指責自己書寫的內容，或是開始注意起修辭是否妥當。
請用「記錄下一切」的原則來鼓勵自己，把沒說出來的話都表達出來。就像會計沒有權利因為他對數目不滿意，就修改他寫進帳冊裡的數字一樣，你也沒有權力修改浮現在你腦海中的思緒。假如你對那些思緒有意見，你可以用接下來的句子加以評斷，但是不要在還沒將那些思緒寫下來之前，就將他抹煞掉。
無論後面提了多少秘訣，總之我們都必須先拿起筆或將雙手放上鍵盤，開始寫。
不管是為了什麼目的而寫，寫，是第一步也會是最後一步。
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創意書寫的無限延伸
另一個很喜歡的概念是：如果今天我們想要一個好點子，與其直接想那一個點子，不如先想出一百個，再從中挑一個最好的。
從零到一的過程往往是最難的，想要一步到位想出一個最好的很不容易；但如果先有一個雛形，再來往更好的方向修正細節，比瘋狂追求尚未出現的「最好」要來得明確多了。
當你必須想出一個點子時，不要只想一個點子，因為那樣的想法會害死你。我可以提出四個理由來支持這個說法：
- 當我們只要找一個點子時，我們往往希望找到的是最完美的點子。結果會怎麼樣？我們對每個點子吹毛求疵，用顯微鏡放大它的缺陷，剖析它的所有缺點。沒有幾個點子經得起這樣的檢視。
- 更糟的是，這種吹毛求疵的態度帶來了令人失望的結果，並因此破壞了我們發想創意的能力。受到挫折之後，我們會認為自己永遠也找不到完美的點子。
- 於是我們變得急著想要交差了事，於是開始降低標準，接受任何找得到的點子。這種情況尤其會發生在腦力激盪時。忙碌的成員直到最後一刻才召開腦力激盪會議，他們縮短會議時間，加速討論的主題，內心感受到重重的壓力。於是，在心照不宣的情況下，第一個還算可以的點子就成了「最棒的點子」，然後整個腦力激盪就朝著這個方向發展。每個人提出來的意見都在迎合這個點子。現在，與會成員已經別無選擇；他們把所有的時間和精神都花在這個點子上，因此他們必須採用這個點子，不論它有沒有問題。
- 承認吧，有時候我們之所以採用自己想出來的第一個點子，只因為我們懶得再多想。想出一個點子之後，我們就不必再絞盡腦汁、費力思考了，可以回到平時那種自動式、反射性、無意識的思考模式。
這也是書中不斷強調「不停快寫」的原因，要阻止我們腦袋裡挑錯字與文法的編輯下指令，一定要用飛快的下手速度來壓制腦袋，想辦法達到「創作」與「修改」的分離，如果一味想著修改，思緒會被困在已經寫出來的點子上打轉，一定要先以量致勝，等想法寫得夠多時再來刪修。
更幸運的是，那些原本不可行的想法，說不定最後是可用的。最知名的失誤商品，當屬我們日常熟悉的 3M 便利貼了，原意是想研發出黏性更強的膠帶，不小心弄成了反效果，沒想到這個黏性不強的黏膠，卻帶來空前的文具創新。
所以不用嫌棄自己寫出了爛點子，先從寫下所有可能的答案開始，再從各種可能中過濾出最好的點子；這次被淘汰的點子中，說不定改天會成為其他情境問題的解決方法。
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如逐字稿般的文字寫生
《自由書寫術》非常強調誠實，放下種種務實的理性正確，不要批判自己的想法不可能、不可行、沒有用，發揮寫生精神，看見自己腦袋中的思想，然後照實描摹，連思考中停頓的「嗯……」、「矮額」、「天啊啊啊啊啊」都一起寫下，當作為訪談節目上逐字稿，把所有的思考脈絡都攤在紙上，讓人循著文字軌跡回溯或延伸。
書寫本身除了是思想的爬梳，也可以作為情緒療癒，讓腦袋中亂哄哄糾成一團的思緒，有個流動的出口。
憤怒至極想殺人的情緒，放到日常生活實作是犯罪，周邊的人會敬而遠之；但寫成文字可能就是推理小說中引人入勝的犯案動機，無論多麼扭曲現實、天馬行空都無妨。警察會逮捕犯罪者，但不會逮捕在書中寫下犯罪行為的作者。
其實，沒有任何訣竅，唯一要做的事情就是開始寫。和開車一樣，只有透過不斷練習，讓身體肌肉與腦袋迴路自行去找出對的「感覺」，我們說不出方向盤轉幾圈、油門踩多深，但就是知道該如何判斷距離。
無論目的為何，甚至沒有目的，想多自由就多自由，才是自由書寫的精神。
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